Улисани в динамичното ежедневие, дори не усещаме как годините се изнизват и естествено, слагат своя отпечатък на лицето ни под формата на бръчици, неестетични пигментни петна и повяхнала кожа. Няма място за тревога. Предлагаме ви 9 лесни за прилагане съвета, които, ако ги спазвате, може да „свалят” години от истинската ви възраст.
1. Почиствайте и тонизирайте лицето си
Правилното и редовно почистване на лицето, шията и деколтето е изключително важно за поддържане на нормалните функции на кожата (защитна, регулаторна, дихателна и др.). Съвременният козметичен пазар предлага разнообразни гелове, емулсии, тоници и други продукти, които ефективно отстраняват замърсяванията, почистват и стягат порите, тонизират и възвръщат свежестта и естествения блясък на кожата. Някои от тези козметични средства са без отмиване, което определено ще ви улесни, ако не разполагате с време. Важното е да са съобразени с вашия тип кожа. При миене с подходящ почистващ продукт клетките от роговия слой на кожата набъбват незабележимо и мъртвият слой отпада, а заедно с него и замърсяванията, мазнините и всички натрупани вредни вещества. Лекият масаж и потупването по лицето подпомагат почистването – усилва се кръвообращението, повишава се обмяната на веществата, възвръща се жизненият тонус на кожата.
2. Прилагайте ударна доза хидратация
Всички ние в една или друга степен сме застрашени от загубата на вода и свързаните с нея повяхване на кожата на лицето, появата на фини линии и бръчици. Дехидратацията се дължи на вътрешни (наследственост, небалансирано хранене) и външни фактори (замърсена околна среда, слънце, студ), които обаче не са единствените. Възрастта също си казва думата. С годините клетките все по-бавно се възпроизвеждат, а успоредно с това и качеството им се влошава. Постепенно дермата изчерпва водните си резерви, предназначени за овлажняване на епидермиса, и кожата на лицето повяхва, появяват се бръчки, тенът помътнява. Продуктите за дехидратирана кожа включват овлажняващи активни вещества, които спомагат за възстановяване на водния баланс и задържане на влагата в кожата. Важна роля в кремовете и серумите имат съставките, чиято роля е да привличат водата и да я задържат в епидермиса.
3. Използвайте продукти с SPF
Дневният ви крем трябва да е с SPF 10–15, но ако кожата ви има повишена склонност към образуване на пигментни петна, тогава изберете продукт с SPF 30. Не става дума за мощните слънцезащитни продукти, а за дневен крем, който овлажнява, подхранва и съответно – предпазва от вредните UV лъчи. Съвременните козметични средства съдържат комбинирани високоефективни филтри, които образуват невидим филм върху кожата и по този начин я защитават, освен това имат способност да разсейват вредните UV лъчи. Много от дневните кремове са богати на растителни и плодови екстракти и предпазват кожата от вредното действие на свободните радикали и UV лъчите. В допълнение предотвратяват появата на пигментни петна, интензивно хидратират и ефективно неутрализират последиците от фотостареенето.
4. Не пренебрегвайте антиоксидантите
Цигареният дим, UV радиацията и други вредни външни фактори провокират образуването на свободни радикали, които разрушават клетките и ускоряват процесите на стареене. Затова е препоръчително редовното прилагане на продукти, в чийто състав са включени антиоксиданти – витамините А, С и Е, растителните биофлавоноиди рутин и катехин, каротиноиди (напр. бета-каротин), убихинон или Q10. Витамините са антиоксиданти и встъпвайки в химична реакция със свободните радикали, ги неутрализират.
В козметичните средства се използват и растителни екстракти, богати на природни комплекси от антиоксиданти (напр. екстракти от зелен чай, грозде, гингко билоба, цитрусови плодове и др.).
5. Припомнете си ретинола
Ретинолът (витамин А) в най-голяма степен е отговорен за плътността и еластичността на кожата. В стабилизирана форма ретинолът присъства в разнообразни кремове – регулира процеса на вроговяване, стимулира образуването на нови клетки, има доказан подмладяващ ефект, увеличава синтеза на колаген, изглажда фините линии и бръчици, подобрява тена на лицето. Когато следите от възрастовите промени все още не са станали видими, той отлага във времето появата на бръчките и запазва кожата млада, жизнена и свежа по-дълго време. Комбинацията от ретинол и алфа-хидрокси киселини (АНА) в някои козметични продукти спомага за по-бързата клетъчна регенерация.
6. Внимавайте с околоочната зона
Кожата в зоната на околоочния контур е най-фина, най-лесно уязвима, най-бедна на липиди и именно в нея се появяват първите бръчици. Тези фини линии в комбинация с тъмните кръгове или подпухването придават на лицето нездрав вид и уморено излъчване, а и „лепват” някоя и друга година. Всички активни вещества, влизащи в състава на козметичните продукти за околоочен контур, са специално подбрани и действието им е насочено към увеличаване еластичността на кожата и възстановяване синтеза на колаген и еластин – компонентите, отговорни за свежестта и младостта на околоочната зона.
7. Отстранете тъмните петна
Причините за появата на пигментни петна са различни. На първо място са слънчевите лъчи, но хиперпигментация може да се появи и вследствие на временен хормонален дисбаланс, наследствени фактори, дефицит на хранителни вещества в организма и други. Без значение от причините, проблемът е един и същ – повишено локално производство на пигмента меланин. Дисбалансът в синтеза на меланин неизменно води до появата на неприятни кафяви петна по лицето, шията, ръцете и други части на тялото. Петната може да се третират пряко, като целта е да се въздейства върху меланоцитите, за да се намали производството на меланин. Съвременните избелващи продукти не само редуцират пигментните петна и предпазват от появата на нови, но и изравняват тена, хидратират и ефективно защитават кожата от преждевременно стареене.
8. Осигурете си повече сън
Сънят е едно от най-добрите козметични средства, а отсъствието му причинява увреждания на кожата, тъй като именно нощем се активират естествените възстановителни процеси в нея. Добре известно е, че липсата на достатъчно сън се изразява във видимо уморен външен вид и повяхнала кожа, появяват се фини линии, торбички и тъмни кръгове под очите, като това са последствията в краткосрочен план. С напредване на възрастта вече е необходимо използването на нощен крем, тъй като клетките все по-бавно се обновяват, кожата става по-суха и по-тънка, тенът – нееднороден, появяват се бръчки. Прекомерното излагане на слънце или в солариум, ниските температури и студеният вятър през зимата, както и някои заболявания водят до прекалено изсушаване на кожата и нарушаване на нормалния хидролипиден слой, който я предпазва от агресивните външни фактори. В тези случаи, независимо от възрастта, също трябва да използвате продукт за нощна грижа, който да подпомогне възстановяването на кожата.
9. Не пушете, не употребявайте алкохол
Добре известно е, че алкохолът и цигареният дим се отразяват пагубно на кожата. Ако оставим настрана безбройните вреди от никотина и другите токсични вещества в цигарите върху здравето на целия организъм, трябва да подчертаем, че тютюнопушенето е един от основните причинители на преждевременното стареене. Никотинът и въглеродният оксид увреждат епидермиса, намаляват насищането с кислород, разрушават колагена и еластина. Необратимото разрушаване на еластичната тъкан води до отпускане, а тенът на кожата помътнява, става сивкав и „угаснал”. Алкохолът в големи количества също е пагубен не само за свежестта на лицето, а и за целия организъм. Освен че е висококалоричен, алкохолът пречи на изгарянето на излишните мазнини, отслабва кръвоносните капиляри и предизвиква неприятно зачервяване на кожата на лицето, а с напредване на възрастта и появата на спукани капиляри.
